哈達瑜伽為印度傳統及最廣泛的瑜珈派別，透過呼吸練習與式子練習，調和身體及喚醒自身覺知。 課堂教授入門級的式子及著重調整正確姿勢，為同學在不同肌力上打好基本功，開發自身柔軟度，在伸展全身的同時也可以訓練常被忽略練習的肌力。